如何保持血壓穩定：熱敷的適用與禁忌

肚子疼時用熱水袋敷一敷、落枕後熱敷一下脖子——熱敷早已成為家庭常備的輔助療法。中国中醫科學院老年病中心主任李躍華教授指出，熱敷能提升患部溫度、擴張皮下血管、促進局部血液循環與新陳代謝，並提高組織的抗菌與抗炎能力，有利於疾病恢復甚至消炎；它還可增強藥物吸收與藥效。適用於早期針眼、細菌性角膜炎、眼挫傷（熱敷可明顯減輕疼痛，對白内障、青光眼亦有輔助作用）、耳病（如聽力衰退、耳鳴，改善耳部與頭部血液循環以提升聽力）、以及高血壓頭痛、頭暈等頭部疾病。

老年人對熱敷的反應尤佳，尤其是眼病、耳病與頭部疾病。常用方法包括濕熱敷法（將毛巾浸於50攝氏度左右熱水後擰半乾，覆蓋纱布或塗凡士林，再敷於患處）以及干熱敷法（以熱水袋盛1/2至2/3熱水，排出空氣、緊塞後包裹毛巾使用）。注意：干熱法穿透力較弱，需更長時間且溫度下降較快。

熱敷眼部緩解疲勞：閉眼平放溫熱毛巾於眼部，呼吸自然、放鬆心情，並須頻換熱水以維持溫度；亦可用40攝氏度左右熱水加桑葉、菊花、金銀花等中草藥熏蒸，達到清熱明目的效果。

熱敷小腦預防頭暈

熱敷耳朵改善聽力：以熱毛巾覆蓋單側耳朵幾分鐘後換邊，交替5遍、每日2次，有助促進耳部與頭部血液循環。