冬季防摔傷指南：正確處置與預防措施
隨著冬季到來，低溫與衣物加厚使關節靈活性下降，摔傷、拉傷、扭傷等「三傷」事件逐漸增多，特別是在下雪或路滑情況下更為頻繁。如何有效預防並正確應對這些意外？本文採訪了解放軍總醫院第一附屬醫院（304醫院）急救部何忠傑主任，提供專業建議。
常見受傷部位與風險
何主任指出，冬季意外「三傷」常見於腕關節、髋關節周圍組織及關節本身，可能出現拉傷或骨折；嚴重者甚至因外力傳導導致腰椎、脊椎受壓骨折。
預防為上：三大原則
- 充分準備：出門前檢查衣物與鞋履，保證行動靈活性與防寒。
- 適度活動：避免過度勞累，動作緩慢協調。
- 避險少做：減少前往路面濕滑、坡度高或危險環境。
受傷後的應對步驟
若不幸受傷，冷靜判斷與正確處理至關重要：
- 判斷傷情：區分開放型與非開放型傷口，觀察是否出現皮下淤血、關節功能受限、肢體畸形或異動受限。
- 緊急處理：
- 開放型傷口：無論大小均應立即送醫，並在醫務人員到來前止血、乾淨布料壓力包扎；6～8小時是縫合最佳時機，切勿誤過。
- 異物刺入：禁止自行拔除，保持穩定並送醫處理。
- 非開放型傷口：切勿自行或讓非專業人員揉捏拉扯，應等待急救人員到場或至醫院由醫療人員處理。
- 冷敷與就診：受傷初期可冰敷減腫；恢復期後方可熱敷。盡早就醫檢查，即使感覺傷情輕微，因個體差異可能隱藏嚴重問題。
就診與護理注意事項
- 避免在傷口塗抹有色消毒劑（如碘酒），以免干擾醫師診斷。
- 出現疼痛持續、活動受限或腫脹，應盡速就醫。
- 就醫前保持傷處制動，避免二次傷害。
記住：冷靜判斷、及時就醫與科學護理是減少後遺症的關鍵。冬季出行請謹慎防護，安全第一。