春运回家旅途急救宝典

回家之路人潮涌动，路途常见病症与应对妙招需掌握。春运火车拥挤，紧急事件发生时如何自救与救人？昨日，记者特邀医生定制“春运回家健康宝典”，速带上本期内容踏上归途。

春運健康手冊之自助

突發情況：暈車

應對招數：頸部放置海綿墊

昨日上午9点刚过，城站火车站二楼行李检验区附近的“春运医疗保障咨询”处，一对年轻夫妻前来求助。他们准备回甘肃天水，接下来还需坐20多个小时火车，但妻子从笕桥坐汽车过来时因晕车已吐了两次。

急诊科医生建议，容易晕车的人出发前一天晚上要保证充足睡眠。不要吃太饱，避免油腻食物，应吃易消化的食物，并提前半小时服用防晕车药。

另外，尽量减少头部活动，在颈部放置海绵垫，可缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击。也可以面向前方，远眺风景、闭目养神，或听音乐、与他人聊天分散注意力，尽量避免观看窗外快速移动的景物。若出现全身疲乏无力、头痛、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额。

突發情況：外傷

應對招數：隨身帶傷口處理物品

昨日还有一位求助旅客是40岁左右的男士，手指被锐器割伤，出血较多。

春运赶车时，物品众多加上拥挤，常有旅客意外受伤。而年幼孩子意外跌倒擦伤的情况更多。

因此，除了要看护好孩子，还可以随身携带碘酒、棉签、创可贴等医用物品，以备随时处理小伤口。

突發情況：心血管疾病

應對招數：多活動 多喝水

心血管疾病是春运旅途中最常见的疾病之一，占比可达三分之一以上。

中老年心脑血管病患者在出行时存在很大风险，容易发生突发状况。这主要由于春运期间天气寒冷，气温下降会诱发疾病；此外，拥挤的环境容易造成焦虑，也是发病诱因。

心脑血管疾病患者在春运期间应尽量避免出行。如不得不外出，则要学会自救。例如用药物控制血糖、血压升高，保持在稳定阶段。当出现头晕乏力、心悸时，要开窗通风透气，向就近的亲友求救。此外，需随身携带急救药品。

许多火车乘客长时间局限在狭小的座位中，久坐不动。这也增加了心脑血管疾病的风险。吴逸丹说，长时间保持一个姿势不动，很容易导致下肢深静脉血栓，如果血栓随着血液流到肺部，会导致急性肺梗塞。

因此，火车上旅客可多活动、多喝白开水，特别是已有血栓病史的病人应配备相关药物。乘车时不要总是坐着，应适时活动筋骨。不时变换体位，或抬高下肢，也可以用手从下往上进行下肢按摩促进血液回流。

突發情況：旅游精神綜合征

應對招數：隨時放松自己

据了解，每年春运都会出现因人多而导致的旅客精神失控，产生幻觉甚至跳车的悲剧。

一些人外出旅游时，常会出现失眠、精神紧张、胸闷等症状，有的人因长时间乘坐飞机、火车、轮船，往往会突然出现精神障碍、精神分裂等疾病，有时甚至因自控不住或外界帮助不够而导致跳车、跳船等自杀事件，心理学称之为“旅游精神综合征”。

“这是春运途中，过度拥挤、精神高度紧张，再加上旅途奔波，身心过度疲劳，又得不到及时调试所致。”医生说，出行者应注意不要把行程安排得过满、过于紧张，注意及时休息。

他提醒，如果有家人或朋友陪同出行，可以与他们聊天谈心。如果是一个人出行，在路途中最好看书、听音乐，让自己放松心情。每隔一两小时活动筋骨，做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。

春運健康手冊之助人

突發情況：突然暈倒

應對招數：心肺復蘇

春运旅途中，往往很拥挤，有些体弱的人会突然晕倒。所以，如果你会一招心肺复苏，很可能派上大用场。

车厢内人多拥挤，空气自然不流通，一些有心脑血管基础疾病的旅客很容易晕倒、昏迷。遇到这样的紧急情况，首先要保持镇定，疏散周围人群，尽快将患者转移到空旷、安全的地方。如果在车上，最好转移到过道里。然后，拍打患者肩膀，如果只是因体力不支等引起的晕厥，一般不会丧失意识，拍打肩膀后就会清醒。如果拍打肩膀后仍无法清醒，且面色灰暗、唇干发紫，就要马上为其进行心肺复苏急救。

心肺复苏是最有效的急救方式，它的原理是改变胸腔的压力，让血液正常循环。一边进行心肺复苏，一边要大声呼救，让周围的人拨打120。

突發情況：人多踩踏

應對招數：蹲下或找桌椅等支撑物

春运人多拥挤，如果秩序混乱维持不好，很容易发生踩踏事件。 一旦过分拥挤，单凭个人的力量很难摆脱被踩踏的困境，如果孩子在这样的环境中，非常危险，很容易导致外伤和窒息。出行者可以尽量保持下蹲的姿势，腾出尽量多的空间。如果孩子在身边，则可用身体为孩子腾出空间。此外，如果周边有桌椅等有支撑的物体，尽量向那边靠近，找机会爬上桌椅或利用周边多余的空隙。