如何按照血型來養生

血型與健康：了解你的「抗原」與「抗體」

從呱呱落地開始，血型就會伴隨著你，它通過抗體和抗原的不同來影響你的健康狀況，並隨時給你健康提示。每種血型都有著自己不同的特點：A型血在壓力之下，心髒健康容易出現問題；B型血對於傳染病毒經常束手無策；AB型血的抵抗能力一直是個問題；O型血雖然有著超強的健康基礎，但是胃部健康卻是你的隱患。趕快根據自己的血型為健康及時出招吧！

什麼是血液裡的「抗原」？

所謂抗原，其實就是你的血液被分型的根據。每個人的血型都是按紅細胞所含有的抗原來分型的。當由於攝入食物不當等原因，血液中出現了自己血型中沒有的抗原時，就會發生「抗體大戰」，讓身體免疫力出現危機，導致健康出軌。

不同血型的抗原型號碼

• A型血：血液的紅細胞中含有A抗原。
• B型血：血液的紅細胞含有B抗原。
• O型血：血液的紅細胞上含有A、B抗原。
• AB型血：血液中不含有抗原。

A型血：小心壓力給心髒留下「不良記錄」

一般來說，A型血的人大多是工作狂，她們喜歡嘗試未知，承擔風險，但與此同時也承擔了繁重的壓力。而當壓力增大時，神經系統會受到影響，人體生理機能失衡，繼而導致心髒功能嚴重受損，心髒病便也隨之而來。

保障健康的要務是減壓，確保身體循環的通暢，不給心髒病以生存空間。

●睡前喝一杯純淨水

在睡前30分鐘，請選擇喝一杯純淨水，而且要一氣飲盡。這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部，讓本來黏稠的血液變得順暢，從而緩解緊張狀態，達到減壓的目的，促進安眠。

●常吃豬肉和鳗魚

如果A型血的人攝取含有B型抗原的食物（比如羊肉、蛤蜊），免疫力就會下降。我們特別推薦A型血人食用含有A型抗原的豬肉和鳗魚，這些食物不會產生任何抗體反應，同時能補充身體所需的脂肪與蛋白質。

A型血要少做劇烈運動

由於對壓力產生的疲勞感會相當敏感，如果進行激烈運動，會很快筋疲力盡。建議每日練練瑜伽，或每天慢跑30分鐘。

B型血人：提升對外界環境的應變能力

B型血人的抵抗能力雖強於A型，但對於傳染性細菌的抵抗能力實在不怎麼樣。因為B型血對於具有相同B型抗原的細菌毫無防范之力，加之自身某些免疫系統功能失調，防衛能力最差，因此極易患上肺結核、流感等傳染疾病。

調節健康的重點在於提升自身對於外界環境變化的應變能力，才能減低患上傳染病的幾率。

●從口腔開始防感染

每天清晨刷牙後，再用淡淡的鹽水漱口；睡前，用拇指和食指輕輕彈按每一顆牙齒，再使用漱口水。這樣能有效防止細菌殘留在口腔內，減少感染入口的機會。

●多補鈣，曬曬日光浴吧！

鈣是B型血的重要元素，補充足量的鈣能讓新陳代謝正常運轉，提升身體應變能力。最佳的補鈣方式就是享受日光浴，即使在冬季，晴天時的正午陽光也能滿足補鈣需求。

B型血多吃豬肉會過敏

豬肉中含有A型抗原，B型血的人少量食用可能不會有反應，但一次食用過多會出現過敏現象。由於腸道細菌數量減少，部分物質難以分解，容易累積在血液中引發過敏。因此，建議B型血人減少豬肉攝入量，每天最好不超過15克。

O型血人：胃酸分泌太旺盛！

O型血人的消化系統功能強大，但也增加了胃酸分泌。胃壁因此更易受刺激，引發胃潰瘍。O型血的女士們要特別注意降低胃酸分泌，減輕對胃壁的刺激。

●飯後嚼一片生姜

在中餐和午餐後切一片生姜，先含在嘴裡3分鐘再細嚼咽下。這樣可以避免胃酸分泌過多，給胃部溫暖。記住不宜多食，否則會加重胃酸分泌。

●學習「胃部排濁操」

下午茶時間，用70%熱水和30%涼開水勾兑溫開水，快速飲用後有節奏地打嗝，並用手掌從上到下輕揉胃部。這樣的簡單動作能幫助胃部濁氣排出，不給過量胃酸提供條件。

蚊子真的喜歡叮O型血嗎？

蚊子比較喜歡體溫高、愛喝酒，以及喜歡穿黑色衣服的人。O型血的人因為好動、體溫較高，呼出的二氧化碳較多，正好符合蚊子的「飲食偏好」。但調查顯示，蚊子有3000種以上，只有瘧蚊對O型血最感興趣。這條流傳已久的健康見聞，其實不完全可靠。

AB型血人：抵抗能力「差等生」

AB型血是人類歷史上最晚誕生的血型，對疾病的抵御能力最弱。為此，建議通過一些健康的方法從根本上提升身體的抵抗能力。

●用乳酸菌改善體內環境

以雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時調動免疫系統積極工作。每天上午10點、下午4點各飲用一大杯酸奶，有助於改變體內生物環境，提高免疫能力。

●每星期吃兩次涼菜

冬日體內積熱難以及時散發，加上飲食熱量較高，易導致免疫力下降。每個星期吃兩次涼菜，如「蝦油炝拌蘿卜絲」，能促進消化、增強食欲，為身體內部降降溫，有效提升AB型血人的免疫力。

AB型血人深夜和清晨駕車要小心！

日本交通事故調查顯示，AB型血的人因睡眠不足而導致交通事故的比例較高，與其免疫力低下、易疲倦有關。請AB型血的你在需要深夜駕車前小憩15分鐘，養足精神再開車。