男人常按這兩個穴位可強腎長壽

「人過三十天過午」，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段。唯有注重養生保健，補充正氣、維持陽氣，方能降低男性疾病風險，提升生命質量。

男性養生首重「關元穴」，此穴位于人體肚臍下方、「陰脈之海」任脈之上，又稱下丹田，具有培補元氣、強身健體的功效。定位方法極為簡單：在正中線上，從肚臍向下量四指寬處，即是關元穴。

按摩時以關元為圓心，雙掌先逆時針與順時針方向各按摩3至5分鐘，接著配合呼吸以掌根壓按3分鐘。建議搭配艾條灸，溫熱刺激約10分鐘，持之以恆可有效增進體能。

另一個緩解腰痛常見問題的穴位是「腰眼穴」。此穴屬經外奇穴，在腰部第四腰椎棘突下旁開約3.5寸的凹陷處，適合中老年男性緩解腰酸、腰痛。

準確定位方法：先以雙手叉腰摸到髂脊，確定第四腰椎棘突水平；從正中線向旁開出一個手掌寬度再多一點處，即為腰眼穴。按摩時坐正，雙手握拳反後方，用食指拳眼緊壓穴位並做旋轉按揉，以局部酸脹為度。每次5分鐘，長期堅持可達到強腰健腎的效果。