按這裡一分鐘排濕毒神了

雨季到來，空氣潮濕，加上夏季喜食生冷，濕氣易在體內積聚，引發精神疲憊、口中發粘、四肢乏力、大便不成形等症狀。及時祛濕有助預防疾病。按摩以下八個穴位，每天僅需 2 至 3 分鐘，便能輔助祛濕，改善體質。

1. 血海穴

取穴方法：

坐在椅子上，雙腿伸直，膝蓋內側凹陷處上方隆起的肌肉群頂端，即為血海穴。

功效：

血海穴屬足太陰脾經，具養血活血、健脾化濕、祛風止癢之效，對婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關節疼痛有輔助改善作用。

2. 豐隆穴

取穴方法：

位於小腿外側，膝眼與外踝尖中點，即外踝尖上 2 寸處，距離胫骨前緣兩橫指寬。

功效：

脾為生痰之源，脾胃失調易致濕痰內生。豐隆穴為祛痰要穴，配合足三裡長期按摩可清除濁濕，調理脾胃。

3. 陰陵泉穴

取穴方法：

位於小腿內側，膝下胫骨內側凹陷中。順膝內側橫紋向上摸到凸起骨頭（胫骨），沿骨頭下緣再往內側推，凹陷處即為陰陵泉。

功效：

陰陵泉為脾經合穴，能健脾益氣、促進水濕運化，有助通利三焦、消除腫脹、排出體內水濕。

4. 中脘穴

取穴方法：

位於上腹部，前正中線上，肚臍上方 4 寸處（約一個橫掌寬）。

功效：

中脘為胃之募穴，脾胃相為表裡，共同化生體內水濕。按摩此穴可溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣，緩解暑濕引起的食欲不振、腹痛、腹瀉或便秘。

5. 足三裡穴

取穴方法：

位於小腿前外側，髌骨下緣外一横指處。

功效：

足三裡為健脾胃第一要穴，有助調理脾胃、疏風化濕、增強抗病能力，是除濕防病的重要穴位。

6. 承山穴

取穴方法：

踮起腳尖，小腿後側肌肉浮起時的終端，即為承山穴。

功效：

承山穴是人體最有效的祛濕穴位之一，能激發膀胱經陽氣，促進濕氣排出。輕壓即有明顯酸脹痛感，提示體內濕氣較重。

7. 天樞穴

取穴方法：

取仰臥姿勢，肚臍左右旁開 2 寸處即為天樞穴。

功效：

天樞穴屬胃經，通連大腸，最擅通腸道、促進宿便排出，有助濕邪與毒邪隨便便排出體外。

8. 合谷穴

取穴方法：

位於大拇指與食指虎口處，拇指撐開後呈現的凹陷即為合谷穴。

功效：

合谷為大腸經之原穴，能升清降濁、調和氣血。體質較弱或過敏者，應避免過強刺激。