人血壓的正常值是多少

現在高血壓已成為常見慢性病，特別好發於老年族群，作為家屬了解血壓的正常值對於長者健康監控至關重要。本文將說明血壓定義、收縮壓與舒張壓的差異、一天中的血壓波動規律，並提供適合中國人的分年齡正常血壓參考值，協助您每日觀察家中老人的血況。

血壓是什麼？

血壓指的是血液在血管內流動時，對單位面積血管壁施加的側壓力（即壓強）。根據血管種類不同，可分為動脈血壓、毛細血管壓與靜脈血壓，其中以動脈血壓為臨床測量重點。當血管擴張時血壓下降，收縮時則上升。

收縮壓與舒張壓

心室收縮將血液泵入動脈，產生最高壓力，即所謂的收縮壓（高壓）；心室舒張後，由血管彈性維持血液繼續流動，壓力降至最低，此為舒張壓（低壓）。正常血壓值取決於兩者之間的平衡。

血壓的日間變化

血壓受年齡、季節、情緒、運動與作息等多重因素影響而波動。一般成人每日變動範圍約 2.7—4.0 kPa（20—30 mmHg）；睡眠期間可下降 20% 左右，高血壓長者波動平臺期更明顯。清晨與傍晚易達高峰，午夜時降至最低。

中國成人平均正常血壓參考值

了解血壓基礎知識有助於家庭長期照護長者，建議每日固定時間測量並記錀變化趨勢，若發現持續偏高或出現不適，應及時諮詢醫師。