洗澡顺序全解析：先洗脸还是先洗头？

洗澡顺序引热议：先洗头真的有问题吗？

近期，日本媒体报道称日本每年因洗澡不当导致死亡高达1.4万人，该报道引发网友广泛关注。究竟洗澡先洗哪里这样小的细节会导致大问题呢？据报道，冬季气温低，进入浴室后血液集中在内脏和头部，先洗头可能导致头部血液流通不畅，长期如此或诱发脑血管疾病。

冬季洗澡：先洗脸、冲身体、最后洗头

日本《日刊现代》11月21日报道指出，洗澡不当每年导致1.4万人死亡，其中约九成为65岁以上老人，每年12月和1月期间意外发生最多。专家建议，洗澡时应先洗脸、然后冲身体，最后才洗头，让全身血管扩张后，减少心脏血液循环负荷。

许多网友表示，平时洗澡通常都是先洗头，惊觉自己洗澡顺序"错很大"；也有网友说"冬天洗澡当然要暖身，不然冷得要命。"不过，也有部分网友不认同此说法，认为日本人洗澡习惯可能不同，或因温差导致头晕跌倒才引发意外。

360常识网发起的"洗澡顺序"热门话题调查显示，超四万网友参与投票。结果显示，66%选择"先洗头"，34%选择"后洗头"。

专家观点分歧：先洗头危害多大？

针对"先洗头"危害，台湾中医师廖婉绒表示，肚腹暖则全身暖，所以先冲身体再冲头更易保暖不易受风侵。中华中医药学会副研究员庄乾竹指出，冬天洗热水澡时，温热水从头至下会使大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑缺血，出现头晕、胸闷等不适。

重庆晚报报道称，大多数人洗澡首先洗头，正确顺序应是：先洗脸，再洗身体，最后洗头。第一步洗脸，是因为淋浴后毛孔迅速扩张，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘造成阻塞。清洗身体时，应从远离心脏的四肢开始冲淋。最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过热水冲淋，头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。

而也有专家表示不要错怪"先洗头"，据成都晚报报道，"洗澡晕倒的病人还是比较常见的，每年都会遇到，跟先洗哪个部位无关。"四川省医院神经内科主任医生郭富强、市三医中心血管内科唐炯博士都不认同网传观点。郭富强认为，一般情况下，不论洗澡顺序如何，都不会诱发猝死，除非个体本身有基础性问题。唐炯称，水温、浴室内外巨大温差都能让人体血管突然剧烈收缩或扩张，如果个体血压调节能力跟不上，就可能导致晕厥。不过，一般健康人群或年轻群体不会发生这种情况，通常发生在有高血压、心脏病等基础性疾病的患者，或老年人、长期卧床者等群体身上。

揭秘正确洗澡顺序

"沐浴序曲"之一：洗脸

为什么要把洗脸放在第一？因为进入淋浴房后，热水开启会产生腾腾蒸汽，而人体毛孔遇热会扩张，所以如果此时没有先将脸部洗净，脸上积累的一天的脏东西便会趁毛孔大门开启之时，潜入毛孔。久而久之，毛孔就会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不属于自己的领地，脸上的痘痘也会愈冒愈多。

此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

"沐浴序曲"之二：洗澡

洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。

但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，身心都能得到充分的解压。

"沐浴序曲"之三：洗头

头发在氤氲蒸汽中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。

先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上护发油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗干净。最后，用清水彻底冲淋全身。至此，"水浴美女"的沐浴三步曲就宣布大功告成了。