頭發狀態反映腎健康，中醫解析發質與養生關係

頭發狀態反映腎健康，中醫解析發質養生之道

頭發狀態反映腎健康，中醫解析發質與養生關係

人稱「三千煩惱絲」，自古「頭發」便和「煩惱」密不可分。實則三千髮絲的健康不單影響外觀，從中醫角度更是身體內臟健康發出的警訊，不可忽視。

由於生活作息不佳、壓力過大，越來越多年輕人加入脫髮大軍。中醂認為「腎藏精，其華在發」、「肝藏血，發為血之余」。長期過勞、休息不足、體力透支，易導致腎精耗損，使白髮早生，職場男性尤為高發。此外，睡眠品質不佳會影響體內廢物清除，阻礙氣血運行，頭髮自然生長不良。熬夜更會耗傷肝血，血虧則髪難獲足夠營養，導致易脫落；同時肩頸僵硬也會影響頭皮血液輸送，進而影響代謝。

飲食失衡亦加速髪質老化。喜歡外食、過量攝取動物性油脂與精加工食品，卻少攝天然蔬果及粗纖全穀，會缺乏維生素B、C與礦物質（鋅、磷、鐵、鈣），導致血管阻塞，髪髮生長受阻。

特別提醒女性：為追求節食減肥，易造成營養不良與肝血不足，導致年輕時即出現大量脫髪。特別在生理期，若營養不均，更難保持頭髮豐盈亮澤。