蹲廁玩手機易患痔瘡 如何預防痔瘡？

蹲廁玩手機易患痔瘡，如何預防痔瘡？

手機已成為我們形影不離的朋友，有時候比情人還親密，好像一時一刻也離不開。有人5分鐘不看一次手機，就像丟了魂一樣，因此到處可見低頭一族。坐公交車、地鐵時，車廂裡的人全部低頭玩手機，成為一道獨特的风景线；常見坐過站的情況。據報道，去 年春節回家大潮中，本已一票難求，居然有一位女大學生因為玩手機忘記時間，結果誤了航班，沒有按时趕回去跟家人過節，據說後來腸子都悔青了。

手機給我們帶來便利，同時也可能帶來麻煩，並對健康造成危害。因玩手機引發的疾病很多，而且隨身攜帶的手機也會產生輻射，因此建議不要將手機放在褲兜中。這也是常識。

痔瘡是一種疾病，但很難想到它會與手機有關。看似不可思議，實際上「蹲廁玩手機」確實很容易導致痔瘡。

這是肛腸科醫生對人們的警示。那麼，排便時為什麼玩手機容易引發痔瘡？以下進行具體分析。

「蹲廁看手機」其實是一種不良的排便習慣。由不良排便習慣引發痔瘡的市民不在少數。許多市民覺得排便時枯燥又臭，利用這段時間看書或玩手機正好打发這段難耐的時間。事實上這並不理想，反而為痔瘡發生提供了條件。

如果在排便時看書或玩手機，會分散排注意力，導致便意延遲或消失，無形中延長了排便時間。原本容易排出的大便需要更長時間，或長時間久蹲仍無法排出。這會導致肛周血管和肛墊組織長時間受到擠壓，血液淤積、血管曲張，從而誘發痔瘡。

過去有人排便時看小說、看報紙，也是不良排便習慣；而現代變成玩手機，更容易興奮、分散注意力，因此現代人更容易得痔瘡。

1.注意體育鍛煉：平時要多做運動，避免長期久坐或久立，並及時變換體位，促進血液循環。

2.保持大便通暢：預防便秘是關鍵。應養成每日定時排便習慣，排便時切勿過度用力和過長時間逗留，避免蹲廁時間過久。

3.注意肛門衛生：排便後應使用溫水清洗肛門，保持清潔，避免細菌滋生。

4.飲食合理：飲食應清淡且富含纖維，避免油炸、辛辣刺激性食物。多喝水，並且不要吃得過飽。