家中必備10種養生草：科學服用保健康

十大常見藥食同源草藥正確使用指南。最新研究指出它們具有預防疾病、養生保健功效，中醫專家教你安全發揮其效用，達到延年益壽目的。

葛根：解酒瀉火、通便，輔助心血管健康，脾胃虛寒者慎用。

穿心蓮：疏散風熱、解毒消腫，適合風熱感冒，脾胃虛寒、稀便者不宜。

肉桂：降血糖、血脂與溫中止痛兼具，糖尿病及出血傾向者需遵医嘱。

生姜：止嘔抗炎、散寒暖胃，緩解輕度感冒與運動誘發嘔吐。

大蒜：天然抗菌、降壓降脂，預防消化系統腫瘤，建議生吃為佳。

迷迭香：抗氧化、破壞致癌物、提升記憶力，調味時適量添加。

姜黃：緩解關節與肌肉疼痛，抗炎預防結腸癌，內熱者少用。

沙棘：豐富維C、抗疲勞滋潤皮膚，兼具止咳祛痰功效。

羅勒：緩解壓力性頭痛、抗菌，料理或沖茶皆宜。

貫葉金絲桃：輕度抗憂抗焦慮、改善睡眠，須遵醫師指導使用。

提醒：草藥需辨證、適量、配伍，過量或錯用可能傷身，使用前請諮詢專業醫師。