女性容易走入的十大健康誤區

女性如同柔美的花朵，需要格外呵护身體。生活中一些常見的習慣可能會影響健康，以下十大誤區需特別警惕。

1、整天工作，沒有休息

長時間從事單一工作會讓身體和心理都感到疲憊。每天都應該為自己找點樂子，例如：看看笑話、翻閱休閒雜誌、給好友打個電話，讓自己偶爾做做白日夢等放鬆活動。

2、健身房裡的馬大哈

健身時最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋也建議自備，避免交叉感染。

3、經年不變的避孕方式

避孕方法應隨身體狀況的改變而調整。即使目前的方法習慣且有效，也應在體檢時諮詢醫生是否適合。5年前的避孕藥可能不再適應現在身體狀況。

4、超負荷的衛生棉條

量少的日子也別忘記更換衛生棉條。長時間不更換容易引發陰道炎症和其他婦科疾病。衛生棉條最長使用時間不超過8小時，睡前務必更換。

5、牙線會讓牙縫變寬嗎

這種擔心是多餘的。牙線質地軟，比牙簽更不會傷害牙齒。每天使用一次即可，牙齒稀疏者需隨身攜帶。清理牙縫時要到位，但避免用力過大損傷牙周。

6、鍛煉模式一成不變

長期不變的鍛煉方式容易造成部分肌肉勞損，其他肌肉則被忽視，導致身體發展不均。定期變換運動方式不僅更有效，也更有新鮮感，更容易堅持。

7、高跟鞋的美麗錯誤

高跟鞋雖受歡迎，但鞋跟超過7cm會使重心前移，給膝關節造成壓力，是導致關節炎的原因之一。過高的高跟鞋還會導跟腱和脊椎骨變形。統計顯示，62%的英國女性患有相關疾病。

8、呼吸太淺

淺呼吸會導致血液氧含量低於二氧化碳含量，會感到疲憊，甚至心跳加速、血壓升高。每天應多做幾次深呼吸，有助身心健康。

9、長期用冷水刷牙

牙齒最適溫度為35～36.5℃。長期用冷水刷牙會導致牙龈出血、牙髓痙攣甚至牙病。牙齒平均比人壽命短10年以上，「冷水刷牙」是主要原因之一。

10、忽視常規婦科檢查

最新醫學報道顯示，近5年及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌症初期症狀容易被忽視，建議18歲以上女性，特別是有性經驗者每年至少進行一次常規檢查，包括分泌物化驗和盆腔檢查。