女性关节更易受伤：四大原因与防护建议

女性关节更容易受伤

因严重的骨关节炎导致关节损毁，接受人工膝关节置换手术的患者中80%是女性；因髋关节发育不良或脱位，接受人工髋关节置换术的患者80%也是女性。

这是骨科研究人员近4年来的统计结果。

"从就诊情况来看，确实有很多年轻女性受到关节疼痛的困扰，尤其是年轻的白领女性，患骨关节炎的年龄比男性要早，人数也比男性更多。"专家介绍说。

那么，为什么女人的关节比男人坏得更快？为什么先天性髋关节发育不良也更多地侵袭女性？对此，从四个方面做了详细解析。

其一，从训练肌肉保护关节的理论出发，男性的肌肉与骨骼与生俱来就比女人强健。男性的职业特征，如狩猎、战争、劳动都决定了男性在骨骼肌肉上更为发达，更为强壮，恢复更快；而女性相对较少从事力量性的劳动，多是疲劳性、劳损性的工作，肌肉力量差，肌肉韧带容易受伤且累及骨骼不易恢复。

其二，从激素代谢理论的性别差异解释，人的骨骼肌肉的衰老，是与人全身的衰老同时递进的，都是靠激素掌控调节的。

承担生育功能的女性对肌肉骨骼的消耗比男性更大，而支撑女性生命的重要激素—雌激素在绝经后会出现骤降并衰退，绝经期前后反差很大，骨关节会迅速衰老，表现为钙代谢失衡、骨骼内的钙大量流失、骨小梁开始空虚、胶原蛋白含量下降、肌肉韧带开始松弛。

而属于男性的雄激素水平是一个漫长而缓慢的下降和衰退过程，其骨小梁的硬度和胶原蛋白含量的退化也比女性缓慢。男性的性能力和生育能力都有可能维持到生命的晚年，特别是有运动和健身习惯的男性，膝关节、髋关节到七八十岁都没太大问题。

其三，从解剖学理论分析男性女性的差异，女性由于生育的需要，骨盆比男性更宽大，使得髋关节外翻角度大，更容易引起髋关节系列疾病，而且更容易连带到膝关节，男性磨损的程度较之女性要轻得多。

最后，从生理学理论分析，人一生的姿势特征对关节健康影响深重。男性女性不同的如厕方式影响着膝关节的健康，中国女性如厕蹲式为多，一生以80岁计，大约3万天，每天比男性要多数次蹲起而累及膝关节。男性站着上厕所所时膝关节只承担体重的1倍重量，而女性蹲着上厕所所膝关节承受的重量是体重的6倍。

由此可见，女性比男性更容易患膝关节炎，发病年龄也相对更年轻。如果膝关节炎没有得到科学与正确的治疗，病情发展到晚期致使关节损毁，只能是换人工关节了。

此外，医生还特别强调要训练肌肉，保护关节，节约关节。女性朋友要选择不累及关节的体育项目并坚持锻炼，如游泳、骑自行车、大步走、健身房各种训练肌肉保护关节的健身训练，使骨骼肌肉从年轻到老一直保持强壮。

女性也不要把更年期的正常反应看得太严重，要把更年期当作人生中的一个自然过程，坚持锻炼、好好补钙、勤晒太阳、保持良好的起居饮食习惯。