10個被誤解的好習慣：對身體實際有益的行為

有許多習慣雖看起來不健康，實際上卻可能對身體有益。根據相關研究，以下10個常被誤解的行為其實有助於身心健康：

1. 聽重金屬音樂

美國馬薩諸塞大學研究顯示，聽重金屬樂和硬搖滾樂這類節奏感強勁的音樂，能良性刺激內耳和大腦，讓心情變得愉快。值得注意的是，聆聽時需選擇合適的環境，並且控制音量在安全範圍（人耳最大承受音量為90分貝），避免因音量過高造成聽力損傷。

2. 生氣

儘管生氣會使血壓上升，但卡內基梅隆大學的研究發現，與不常生氣的人相比，經常生氣者的血壓並不會更高。

3. 打電子遊戲

美國邁阿密大學研究指出，打遊戲時心跳會加速、熱量消耗增加。只要控制時間，它比長時間坐著看電視更健康。

4. 給自己施壓

紐約州大學水牛城分校發現，短時間的心理壓力能提高學習能力和記憶力，因壓力會促使腦海馬區分泌良性荷爾蒙。但長期處於高壓狀態則有害。

5. 不乾家務

儘管廚房煙霧和過度清潔曾有疑慮，但英國研究發現，頻繁使用洗滌劑的孕婦與清潔過的學生宿舍，其健康風險未必更高。

6. 喝碳酸飲料

有研究顯示，每天喝兩罐碳酸飲料可能預防阿爾茨海默病並提升記憶力20%，但長期飲用或許會導致齲齒與肥胖。

7. 急性子

研究顯示急性子較難肥胖，因為緊張時容易動作頻繁，讓卡路里自然消耗更多。

8. 罵人

英國Keele大學研究指出，口出惡言能刺激腎上腺素分泌，從而緩解罵人者自身的疼痛感。

9. 不講衛生

英國金斯頓大學發現，無清潔的學生宿舍中，導致哮喘的塵螨反而無法生存。

10. 賭博

耶魯大學針對65歲以上老人的調研顯示，每周賭博一次者的心理狀態比從不賭博的老人更健康。