按摩哪些穴位可以養氣血

中醫認為，人的氣血與健康密不可分。想要擁有健康的身體，首先學會養氣血至關重要。那麼，具體該如何通過按摩來養氣血呢？360常識網為您介紹五種有效的按摩方法。

養氣血可按摩的五大穴位

1. 太陽穴與絲竹空：將雙手食指、中指、無名指並攏，兩食指分別按壓兩側太陽穴（位於眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷處），兩中指分別按壓兩側絲竹空（位於眉後凹陷中），兩無名指分按兩側瞳子髀（絲竹空直下），兩拇指分別置于兩耳垂後凹陷處。四指同時先向前揉轉50次，再向後揉轉50次。
2. 前胸：胸腺是控制人體免疫系統的重要器官。每天用手掌上下摩擦前胸100-200次，可強化免疫機能，抗病防身，延緩衰老。
3. 雙掌摩面：雙掌豎捂面部，閉眼。無名指沿鼻梁兩側淚腺溝，兩掌心著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮從前額發際往下推摩至下巴，再返回上推至發際，重複摩擦50次。
4. 頸椎與頸動脈：兩手掌交錯橫按頸部，左掌置後腦，右掌置頸椎，兩手同時推一拉，搓擦頸椎及兩側頸動脈。然後右指端放左頸動脈，左指端放右頸動脈，拉回相接做50次，來回搓擦為一次。
5. 腋窩：腋窩淋巴豐富，按摩可促進血液循環，讓器官得到充分氧與營養。每日自我按摩3次，每次約5分鐘。

女性補氣血的食補建議

1、服用四物湯：由當歸、川芎、芍藥、熟地組成，能養氣活血、調經化瘀。月經結束後連續服用一個星期為佳。感冒發燒時暫停。

2、適量飲用紅酒：紅酒具抗氧化作用，可促進新陳代謝、滋潤皮膚，其含鐵量有助補血，並含原花青素、白黎蘆醇，有益心血管健康。

3、食用阿膠：阿膠是傳統的補氣血佳品，可滋陰養血、增強體質。傳統食用方法需搭配黃酒與冰糖隔水蒸製，攪拌成羹狀後冷藏，每日早晚服用。

4、多吃紅衣花生與紅棗：紅色花生衣補血，花生肉滋潤肌膚。將紅棗與花生米煮粥，熟後加蜂蜜調味，有助氣血充足，面色紅潤。