涌泉穴預防小疾病的按摩關鍵

概 述

涌泉穴為人體足底要穴，適當按摩對身心健康與養生治病有助益，亦可預防小疾病發生。老年人尤其應注重此穴按摩，以輔助調理血壓並提升體質。

步驟/方法

1 按摩涌泉穴有助緩解神經衰弱、失眠多夢，並對高血壓、糖尿病及肺臟疾病患者有益，記得輕柔適度操作。

2 輕輕按摩可透過經絡傳遞調節神經系統，促進皮膚血液循環，幫助排出體內毒素，讓身體更放鬆。

3 持續按摩有助改善頭暈眼花；感冒、喉嚨痛或小兒驚嚇時也可適當按摩此穴以緩舒不適。

注意事項

按摩時請坐在穩固凳子上，將右腳放於左腳上方，專注揉按腳心直至產生熱感，這有助增強抵抗力；年長者更應注意身體狀況與適度原則。