骨膜炎的成因与缓解之道

骨膜炎的成因

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。了解成因是有效应对的第一步。

摆脱疾病困扰的实用方法

对于骨膜炎，传统的偏方疗法往往能发挥意想不到的效果。以下是几种常见的有效偏方：

1、川穹散方

取川穹45克，研成细末，分装在使用薄布缝制的布袋中，每袋装药末15克。以胶带固定于膝盖，直接与患处接触，每次用1袋，每天换药1次，可多个药袋交替使用，换下的药袋晒干后仍可再用。此法镇痛效果极佳。

2、仙人掌外敷方

取适量仙人掌，将两面毛刺刮去，剖成两半，用剖开的一面敷于滑膜炎疼痛处，外用胶布固定，敷12小时后更换另一面。可将剖开的一面在热锅内烘3—4分钟，待热后敷于患处，一般建议晚上贴敷。治疗期间应穿宽松衣物，适当活动，使气血经络通畅。

3、净消膏方

将川穹、麝香、红花、牛膝、冰片、桑寄生、血竭、樟脑、制草乌、制马钱子、蜈蚣、威灵仙、独活、乳香、没药等药材晒干，以香油煎之，加入松香、铅丹熬制，制成黑膏状，外敷于患处，每日一换，三十日为一个疗程。此方对根治滑膜炎有奇效，传统中医命名为“滑膜炎净消膏”。

4、热熏法

将大片生姜紧贴患处，用点燃的干燥艾草热熏生姜，使患处感到炙热时便移动位置。建议每天睡前进行一次。此外，可用独活、红花、木瓜、秦艽、荆芥、透骨草、乳香、没药各10克熬水，洗泡20分钟。

骨膜炎的综合治疗途径

1、克服恐惧心理
骨膜炎是一种常见病，只要积极治疗，通常可以完全恢复，不必过度恐慌。

2、做好准备活动
运动前应充分热身，提高身体应激状态，减少肌肉黏滞性，克服惰性，重点对小腿胫腓骨进行揉搓活动。

3、掌握正确的运动姿势
尽量在弹性好、较软的地面上活动；加强缓冲动作的自我保护，课后要做好放松活动，运动后补充营养，多喝开水。

4、穴位按摩
采取坐位，由下至上、由轻至重双腿交替进行，每天20分钟。可选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位，重点在小腿部的承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。用温水浸浴配合按摩效果更佳，疼痛剧烈时休息时应抬高患肢以缓解症状。

5、选择合适的鞋子
应穿着弹性较好的鞋子，以减少因身体重力落下而造成的震动。

6、调整运动量
在炎症早期应调整运动量，减少局部负荷运动时间，降低运动强度。防止突然加大运动量，避免长时间过度进行跑、跳、后蹬、支撑练习。

通过以上介绍，大家对骨膜炎的偏方治疗是否有了进一步的了解呢？大家在平时做运动的时候一定要注意运动量的把控，合理安排运动项目，以免引发不良反应。