中醫教你辨認與排出身體肝臟毒素

檢查肝臟是否有毒的方法

❶指甲表面出現凸起的稜線或向下凹陷。
中醫認為「肝主筋」，指甲屬於「筋」的一部分，當肝臟毒素蓄積時，指甲會出現明顯信號。

❷乳腺增生，經前乳房脹痛明顯增加。
肝經循行路經過乳房，一旦肝臟有「毒」，氣血阻塞，會導致增生與脹痛，特以經期前最為明顯。

❸情緒易鬱悶。
肝臟負責調控情緒，肝毒阻礙氣機，會使人出現情緒低落、焦慮或易怒。

❹偏頭痛、兩側臉長痘、痛經。
肝與膽相表裡，肝毒排不出，易在兩側臉部、小腹引發痘痘與疼痛。

如何排出肝臟毒素

❶吃青色食物調肝氣
依五行理論，青色食物可疏肝理氣、鬆鬆心情，例如青橘、檸檬（可帶皮榨汁或製成檸檬水）。

❷枸杞提升肝臟抵抗力
枸杞能保護肝臟、減輕毒素傷害，並提升其耐受力。建議每天嚼食一小把。

❸按壓「太沖穴」排毒
位於足背第一、二跖骨結合部前的凹陷處，以拇指輕柔按揉3～5分鐘，雙腳交替進行，以微酸為度。

❷透過「眼淚」排毒
哭泣是自然的排毒方式；難受或壓抑時不妨讓自己哭出來。平日可看催淚電影，藉由流淚排出有害化物質。

❸食用靈芝幫助代謝
靈芝可促進肝臟代藥與排毒，對慢性肝炎、頭暈、乏力、肝區不適有改善作用，有助慢性中毒及肝功能異常的康復。

肝臟最佳排毒時間

晚上11點至凌晨3點為肝臟排毒旺盛期，此時應讓身體進入睡眠，協助肝臟完成代謝與廢物排出。