春捂重點在下半身：避寒與鍛煉並重

所謂「春捂」應特別重視下半身，因為下半身血液循環較差，更易受風寒侵襲。老人與女性在此季節尤須避免著裝過於單薄，減少短裙或過薄衣物，以降低生病風險。

此外，強化下半身鍛煉有助推動血液循環。實踐上可採取「干洗腿」等方法：雙手緊抱單側大腿根部，從大腿往足踝方向按摩，再反向由足踝按摩回大腿根部，每邊重複10–20次。也可搭配甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足、蹬腿等動作，活躍下肢、促進循環。