夏季水分補充不足易引發泌尿系統結石

夏季氣溫高，出汗量大，若補償水分不足，尿液濃度易升高，導致腎結石等泌尿系統疾病發病率上升。醫生建議每日至少補充1000毫升水分，以維持體液平衡。

高濃度尿液助長結石形成
廣州醫學院附屬一院泌尿外科主任醫師劉冠癤指出，南方地區結石患者比例較高，主因為氣候炎熱導致大量出汗、飲水不足，使尿液濃度過高，尿中晶體易沈積。此外，東莞、花都等地飲用水礦化物含量較高，亦是當地居民結石發病率偏高的重要因素。

飲水不足為常見致病因素
劉醫生臨床觀察約80%來診患者存在飲水少問題。他們常以「排尿頻繁」或「水味無趣」為由，每日攝入水量不足兩杯。長期缺水會導致尿液滯留，顯著增加結石風險。

案例警示：輕忽補水後果嚴重
患者阿穎因體質原因抗拒喝水，導致腰痛加剧，B超檢查顯示腎結石已達米粒大小。另有高一學生阿偉酷愛運動，出汗後以果汁替代補水，由於果汁富含草酸，與腎結石形成有關。醫生指出，此類結石直徑若小於5毫米，透過增加飲水量及跳躍運動，有助結石自然排出。

醫師建議：科學補水預防結石
每日應在正常飲食外，額外補充1000毫升水分（約兩瓶500毫升純净水）。特殊情況下（如大量運動、炎熱環境）需進一步增加攝入量，以維持尿液清澈為準則。