秋季護唇原則：勿以舌舔皲裂口

秋風乍起，空氣濕度低且風沙大，易導致口唇干裂、嘴角出血疼痛，影響發言與進食。

人體的唇紅緣主要依靠豐富的毛細血管和少量發育不全的皮脂腺維持水嫩。秋季濕度低、風沙大，若蔬菜攝取不足導致體內維生素B₂、維生素A缺乏，皮膚黏膜易因血液循環差而乾燥皲裂。

許多人嘗試以舌頭舔唇解決乾痛，實則是錯誤的習慣。舔唇僅能提供暫時濕潤，後續水分蒸發會帶走更多唇內水分，進入「乾→舔→更乾→再舔」的惡性循環，導致越舔越痛、越裂；同時唾液中含有的澱粉酶遇風蒸發，帶走熱量使唇溫降低，刺激結締組織收縮與黏膜皺摺，乾燥與不適進一步加劇，嚴重時甚至可能感染、腫脹。

出現唇裂時不必過度焦慮，首先應戒除舔唇習慣。日常多補充水分，並多吃具生津滋陰功效的新鮮蔬菜、梨、荸撻等；適當口服維生素A或B，有助加速修復，讓口唇早日恢穩健康。