秋季嘴唇干燥喉咙上火怎么办

秋季嘴唇干燥喉咙发火的应对之道

秋天来了，中医说的“秋燥”也来了：嘴唇干、喉咙痛，真是难受。怎么办？

按中医五行学说，秋天属“金”，对应肺，所以干燥是主要特征。想打败这个“敌人”，夏天流失的津液要补回来，更要紧的是防止继续流失。

喝水有用，但如果喝再多还是干，那就要从细节调整：

• 饮食清淡，少吃甜、辣、咸、油的食物。
• 多吃粗粮和富含纤维的食物，保持排便顺畅，让“火”能排出去。
• 多运动，促进血液循环，津液自然充盈。
• 少吃羊肉、狗肉等温热食物，多吃豆腐、梨、银耳、蜂蜜、苦瓜等凉性食物。
• 别让情绪激动，避免“心火”伤津。
• 水果首选葡萄、梨，少吃荔枝、苹果等热性水果。

光喝水喝茶可能不够，周末可以熬点汤或粥。关键还要少动怒、少说话，别让刚才补进去的水分又白白流失。这个季节，能少说两句就少说两句，也是一种“防燥”呢。