北方秋季防上火指南：专家提醒科学生活与饮食调理

    記者於哈爾濱各大醫院口腔科發現，因「上火」就診的患者持續增加。專家指出，北方秋季氣候乾燥，加上不良生活習慣，易導致「上火」。

　　「上火」是體內器官失調所引起的應激性疾病。通常發病前無明顯症狀，發病後則會出現心跳加速、體燥熱、口唇皲裂、心緒難平，甚至嚴重口瘡、喉嚨腫痛，影響飲食與睡眠。部分愛美人士更會因體質熱盛，臉部滋生紅腫疼痛的粉刺，帶來生活不便。

　　專家建議預防「上火」需做到以下幾點：1. 保持規律作息，避免熬夜，定時定量飲食；2. 多吃清火食物，如綠色蔬菜黃瓜、橙子、綠茶，胡蘿蔔有助補充維生素B、預防唇部干裂；3. 適當服用清熱沖劑（如夏桑菊、金菊沖劑）；4. 保持平靜心情，避免情緒波動。

　　若已出現「上火」狀況，應避免辛辣食物、酒精、香煙及熬夜，維持口腔清潔，多飲溫水。在醫生指導下使用清火藥物。若症狀持續超過一週未改善，請儘早就醫，以確保及時治療。