乙肝传播途径与健康管理要点

本文主要围绕乙肝及相关肝病患者的健康管理进行说明。

1. 监测易感人群：有乙肝病史、丙肝病史或癌症家族史的肝癌患者，应每3～6个月到医院全面检查肝病的生化和影像学指标。

2. 定期随访：肝炎患者应保证每半年到正规专科医院做一次全面检查。对于转氨酶不稳定的患者更应勤查。肝功能正常的病毒携带者也需按期检查。

3. 根治癌前病变：治疗时要合理正确用药，要到正规医院治疗，一旦制定好治疗方案，就要积极配合医生，树立打持久战的观念。

4. 治疗专一：肝炎的治疗疗程至少是一年以上，不要在一个专家处吃两个月药没有效果，就到另一个专家处看，在另一位专家处效果不明显又找第三位专家看，这对病情的治疗十分不利。患者回到家后，要按时用药，定期回医院随访复查，接受医生的指导。

5. 调整心态：如果患者心理素质低，担心肝炎会癌变，容易出现恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪。假如这种情绪长期持续，就会导致一系列神经、内分泌和免疫功能的变化，使血液中的抗癌细胞明显减少，容易导致肿瘤的生长。

6. 淡泊名利：愤怒和忧虑对肝脏不利，所以要经常保持乐观、豁达、开朗的性格。遇事不要斤斤计较，淡泊名利是养肝保肝的必要条件。

7. 慎用药物：某些药物可以引起暴发性肝炎，比如消炎药（红霉素、四环素等）、解热镇痛药（阿司匹林、对乙酰氨基酚等）、抗结核药（异烟肼、利福平等）、降糖药（优降糖等）、抗风湿药、抗肿瘤药、激素类药物等对肝脏的毒性作用很大。慢性肝炎患者使用这些药物时，必须在正规医院医生的指导下进行。

8. 饮食有节：不洁的饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒，一旦食入，可能导致急性肝炎的发生。不吃腐败的食物，烧烤、油炸的食物尽量少吃，忌食发霉食品。用餐宜多食各种蔬菜、豆制品、水果等，每天喝一杯牛奶，进食一个鸡蛋、二两精瘦肉（如牛肉、猪肉、鱼肉等）、三种蔬菜、两种水果，对保肝、养肝大有好外。

9. 戒酒限烟：吸烟喝酒都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用，一次大量饮酒，可以杀死大量肝细胞，引起转氨酶急剧升高；长期饮酒，可以导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。

10. 别过度劳累：肝炎病人出院时，一般仅能达到临床痊愈（症状消失、肝功能恢复正常）或好转指标，肝脏病变并非完全消失。出院后，可先做些轻微活动如散步、打太极拳等，以不疲劳为原则。要保证充分的休息，午饭后最好睡1小时，每日睡眠时间不少于9小时。半年内要节制性生活。