生理期有哪些事不能做？

生理期是女性身體較為敏感與脆弱的時期，為確保健康與舒適，部分行為與飲食需特別注意。以下為建議避免的事項：

避免攝入刺激性食物與冷飲

建議在生理期避免以下項目，以減少不適並維持身體穩定：

• 不要用冷水，務求避免觸發身體緊張與不適。
• 避免食用大蒜與辣椒等刺激性食物，減少對消化系統的挑戰。
• 忌飲用冷水，穩定體溫有助於緩解痠勁與疲勞。
• 禁止飲酒，酒精可能加重身體的水腫與不適感。

總而言之，期間應盡量遠離刺激性飲食與冷飲，維持清淡與溫暖的習慣，協助身體順利度過生理期。