夏日防曬：哪些水果可當「天然防曬霜」？

夏日防曬水果大公開

炎炎夏日，化妝品不夠？ 某些水果擁有天然的抗氧化與修護成分，從內部提升皮膚的防曬修護力。記得搭配外部防曬措施，雙管齊下效果更佳！

首推「紅色」防曬優等生

番茄： 防曬之王！富含抗氧化劑番茄紅素，研究顯示每日攝入16毫克可將曬傷風險降低40%。熟吃吸收效果更勝生吃，快來點盤番茄炒蛋吧！

西瓜： 不只是解渴。西瓜汁含多種促進皮膚生理活性的氨基酸，能有效滋潤、修護並提升皮膚自然防曬與美肌能力。

美白亮肌「維C」夢幻聯盟

檸檬： 維生素C含量豐富，能加速代謝、提亮肌膚、淡化斑點，並增強皮膚抵抗紫外線的能力。

橙子： 富含維C與胡蘿蔔素，不僅能抑制致癌物質、護心保血管，更可提升皮膚光澤。研究指出每日3杯橙汁有助提升「好膽固醇」，降低心臟病風險。

猕猴桃： 集十多种氨基酸與礦物質於一身，為皮膚提供全面的防曬修護支持。

❗ 這些水果是健康飲食的好選擇，但並不能完全取代物理性防曬霜。記得擦防曬、戴帽，降低陽光傷害！