從醫學角度說明：最適合人類睡眠的枕頭高度是多少？

保持適當的頭頸支撐對於獲得良好睡眠質量至關重要。根據醫學研究，人體在平躺時，頸椎需要維持自然的生理曲線，以避免壓迫神經和影響血液循環。

最適合的枕頭高度通常為 6～9公分。這個高度範圍能夠有效支撐頭部與頸部，使脊椎保持在中立位置，減少睡覺中出現的肌肉緊張與不適感。

選擇枕頭時，剛好能夠填補肩膀到床之間的空隙，並讓下巴與胸椎保持自然直線，這樣可以確保整夜安穩的睡眠。