吃太快對身體有哪些危害？

快速進食會影響消化，增加胃負擔，可能導致營養不良和肥胖。

正確的進食方式應充分咀嚥並放慢速度，確保食物在胃中得到有效分解，以便更好吸收營養。

此外，建議每餐保持20至30分鐘的用餐時間，並避免餐後立即進行劇烈運動。