不吃早餐的傷害：健康與疾病風險解析

不少 人 貪 睡 早 床、拒 絕 早餐，這 是 損 害 健康 的 第 一 把 刀。從 晩 餐 到 次 日 早 餐 前，胃 部 已 空 隔 10 多 小 時；上午 活 動 量 大、能量消耗多，若 不 吃 早 餐，血糖 無 法 及 时 补 充，導 致 思 維 模 糊、注 意 力 難 以 集 中、反 應 遲 鈍、判 斷 力 下 降。長 期 空 腹 也 会 引 起 胃 酸 過 多、 胃 黏 膜 損 傷，促 進 胃 及 十二 指 腸 潰 瘍 的 發 生，並 增加 出血、穿 孔 及 癌 變 的 風 險；同 時 胆 汁 分 泌 減 少、 胆 固 醇 沉 積，易 誘 發 膽 結 石。