夢游時被叫醒會有危險嗎？事實與誤解解析

有時候我們可能聽到這樣的說法：如果看到別人夢游，絕對不要叫醒他，因為這樣可能會讓他突然「嚇死」。但事實究竟如何呢？

根據健康專家的說法，這種傳說其實是誤解。叫醒正在夢游的人不僅不會導致「嚇死」，有時反而能幫助避免潛在危險。

為什麼會有這種說法？

由於夢遊者在半夢半醒狀態下可能做出一些異常行為，例如穿著內衣出門、夢遊時做飯但不吃等，這些看起來令人詫異的行動讓一些人相信，叫醒他們會因驚嚇過度而致命。事實上，這種概率幾乎不存在——就像夢見自己死亡並真的因此喪命一樣，極其罕見。

夢游的本質

夢游是睡眠障礙的一種表現形式，通常發生在深度睡眠的第三和第四階段，此時大腦主要產生δ波。夢游者處於半夢半醒狀態，雖然看起來好像清醒，但實際上意識並不明確。

不同年齡段的差異

兒童更易出現夢游：約17%的兒童曾經夢遊，其中11至12歲為高峰。進入青春期後比例下降，成年人中只有約2.5%會夢遊。

處理方式：對於夢遊的兒童，建議在他們夢游後45分鐘內將他們平穩帶回床邊，幫助他們恢復正常睡眠。

真正的風險在哪裡？

美國睡眠障礙專家強調，叫醒夢游者雖可能讓他們暫時受到驚嚇，但從未有確實案例證明因此致死。真正的危險其實來自夢游者自己的行為，例如由於混亂而造成的跌落、碰撞等。在極端情況下，醫生可能會開立鎮定藥物。

總結來說，如果你遇到夢游的人，最好的做法是引導他們回到床上睡覺，並避免過度刺激他們。此外，由於夢游者通常記不住這段時段的記憶，第二天拿這件事開玩笑可能會讓對方感到困惑。