怎麼處理傷食？有效居家解決方案

由過量飲食導致的食積俗稱「傷食」，以下提供四種可行之緩解方式：

緩解方法

• 食用新鮮蘋果：取一顆蘋果徹底清洗後生食，藉由果酸與纖維促進胃腸蠕動。
• 橘皮水：取乾燥橘皮10至15克，以沸水沖泡後代茶飲用，其揮發油可調節氣滯。
• 山楂茶：準備山楂150至200克，去核後加水煎煮，濾渣取汁服用，有助於油脂分解。
• 醋調米湯：在一杯米湯中加入一湯匙食醋，佐餐飲用可加速消化。

以上方法皆為傳統緩解手段，若症狀持續未緩，建議諮詢醫療專業人士。