口香糖多久最有效？荷蘭研究：30秒內除細菌最佳，10分鐘後會釋放

荷蘭羅寧根大學發現，咀嚼口香糖前30秒最能有效清除口腔細菌，可去除約10%的唾液微生物，類似牙線功效。但嚼太久（如達10分鐘）會因膠體結構變化，導致已吸收的細菌重新釋放回口中。

無糖口香糖效果更佳，注意咀嚼時間

研究指出，口香糖對口腔清潔具實際助益，特別是在開始咀嚼的半小時內。然而，長時間咀嚼會使口香糖濕度增加，膠質變軟，減弱對細菌的附著能力，並可能釋放先前捕捉的細菌。研究人員使用兩種不知名品牌進行實驗，發現每塊口香糖最多可附著超過100萬個細菌。

建議選擇無糖口香糖，並控制咀嚼時間

研究發表於《Plos One》期刊，強調無糖口香糖才能有效抑制細菌增生，帶糖口香糖則可能滋養細菌。專家表示，這些發現可應用於未來開發針對特定口腔疾病的口香糖。