熬夜時可以吃的健康零食推薦

熬夜時可以選擇哪些健康零食？以下為您介紹五種不僅能補充能量，還具抗氧化等好處的選擇。

番茄：強效抗氧化

番茄中的番茄紅素抗氧化能力達到維生素C的20倍，是極佳的抗氧化食物，特別是小番茄的維生素C含量更高，能有效對抗自由基。

鱿魚絲：瘦身之選

鱿魚富含高質量蛋白質（16%～20%），而脂肪含量不到1%，熱量低，是怕胖人士在熬夜時的理想選擇。

柚子：全面抗氧化

柚子含有生物類黃酮，能與有毒金屬物質結合並排出體外，同時有助維生素C在體內穩定，發揮抗炎症功效。

葡萄：抵抗衰老

葡萄籽抗氧化能力為維生素E的50倍，搭配葡萄中的花青素、多種維生素及微量元素，可改善記憶力下降，並降低老年癡呆風險。

海苔：身體垃圾清道夫

海苔富含葉綠素，能促進血紅細胞生成，並結合多種酶、礦物質與維生素，具抗氧化與清體功能，幫助排出體內垃圾。