干燥上火 困意難消？三杯茶緩解春季綜合症

干燥上火、困意難消？三杯茶緩解春季綜合症

上火、杭白菊降火茶

營養師指出，春夏季節身體易上火，可適當飲茶調理。需根據體質選擇：肝火旺可選菊花茶（建議搭配枸杞的菊花枸杞茶），其中杭白菊清火效果更佳；心火旺則見舌尖發紅，建議飲用蓮子心茶。

補水、百合補水茶

鮮百合是補水佳品，煮沸干百合大約10分鐘即可飲用，味甘清淡可當水常飲（脾胃虛寒者需適量）。為提升口感可加入枸杞，並可將百合與枸杞一起食用，枸杞還有助護眼。

醒神、春困檸檬醒神茶

自制蜂蜜檸檬茶經濟實用：選中等大小檸檬鹽洗切片，與蜂蜜層疊密封冷藏。沖泡時避免過熱水以維護維生素C，並可加入當季水果如草莓或芒果增添風味。這款酸甜清爽的飲品能有效對抗春困，恢復精神。