你必須知道喝紅茶的十個好處

喝紅茶有很多好處，老一輩子的人也喜歡喝茶，而紅茶的功效有很多，抗癌、利尿、提神、去油膩等等。以下是紅茶的主要好處及適宜人群注意事項。

喝紅茶的十大好處

1. 茶葉抗癌功效

一般認為茶葉的抗癌作用主要表現在綠茶方面，但研究發現紅茶同樣具有很強的抗癌功效，有助於降低癌症風險。

2. 起到防病作用

在秋季泡上一杯暖暖的紅茶，不僅可以暖身體，還可以起到防病的作用。红茶甘溫，可養人體陽氣，且湯色胭紅，能給人以溫暖感覺，幫助增強體質。

3. 吸附重金屬與生物硷

紅茶中的茶多酚能吸附重金屬和生物硷，並沉澱分解，對飲水和食品受到工業污染的現代人而言，是一項重要的健康保護措施。

4. 強壯骨骼

調查指出，飲用紅茶的人骨骼較為強壯。若在紅茶中加入檸檬或其他水果，強壯骨骼的效果會更明顯，產生協同作用。

5. 去油膩助消化

紅茶可以去油膩、幫助胃腸消化、促進食欲，並增強心臟功能。日常飲食感到油膩和胃脹的時候，多喝紅茶有助於減少油膩並促進消化。

6. 促成尿量增加

紅茶中咖啡硷和芳香物質作用下，能增加腎髒血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管，並抑制腎小管對水的再吸收，從而促成尿量增加，有助於體內代謝廢物排出。

7. 抗氧化、緩衰老

紅茶的抗氧化劑比綠茶更複雜，尤其對心臟非常有益。美國雜誌研究指出，紅茶抗衰老效果優於大蒜、西蘭花和胡蘿蔔等常見食物。

8. 預防感冒

天氣漸涼時，人體抵抗力下降，容易感冒。紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口可過濾病毒防止感冒，並預防蛀牙與食物中毒，有助於降低血糖值和血壓。

9. 豐富的蛋白質

紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力。在部分地區，有將紅茶加糖、奶飲用的習慣，既能生熱暖腹，又可增加營養、強身健體。

10. 有益心臟舒張血管

美國醫學界最近發現，心臟病患者每天喝4杯紅茶，血管舒張度可從6%增加到10%；常人在受到刺激後，舒張度則會增加13%，顯示紅茶對心血管具有良好的保護作用。

不適合喝紅茶的人群

1. 經期的女性

由於經期會大量消耗體內鐵質，紅茶中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收，建議此期間減少攝入。

2. 孕期女性

由於紅茶中的咖啡鹼會增加孕婦心、腎的負荷，可能造成不適，孕期女性應謹慎飲用。

3. 哺乳期女性

由於紅茶中的鞣酸可能影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁分泌，影響哺乳質量，建議暫時避免。

4. 更年期女性

紅茶中的茶多酚可能會導致更年期出現心跳加快、睡眠質量差等現象，這類人群應適量飲用或諮詢醫生意見。