進補要分清補什麼：辨別陰虛與陽虧的養生之道

進補要分清補什麼-冬季進補的重點

進補要分清補什麼

陰陽是中医學最基礎的概念。萬事萬物都有“陰”和“陽”兩面。人體也是一樣，體內同時存在陰陽二氣，二者缺一不可。若陽氣或陰氣失衡，則可能引發健康問題。

辨別體質的方法：

• 陽氣不足：怕冷，冬季衣物厚於時節，夜晚需厚被，手腳冰涼；炎熱天氣不耐空調，避風怕冷。
• 陰氣不足：怕熱，冬季衣物少；喜低溫環境、冷食冷飲；易口乾舌燥、心浮氣躁。

這兩類體質皆因陰陽失去調和，較一般人群更易患病。因此養生的核心在於調和陰陽，使體內達到平衡狀態。

根據《素問·四氣調神大論》“春夏養陽，秋冬養陰”的時節調養原則，春季與夏季應注重滋潤陰液、培養陽氣；秋季與冬季則需固護陽氣、滋養陰精。順應自然節律調理，體質方可恢穎康穩。

調和陰陽、順應時節變化，是維持身心健康的重要法則。藉由正確的養生觀念與個體化調補，達到陰平陽秘的健康狀態。