簡易兩款補腎湯！改善氣血不足與腎虛

面對每天繁重的工作和來自生活的壓力，飲食不規律、休息時間少，是現代人很普遍的現象。同時，也有越來越多的人出現氣血不足，腎虛的現象。想要改善，我們不但要勞逸結合，更要注重自己的日常飲食。

接下來，為大家介紹兩款簡易易做且滋陰補腎的湯，有助改善亞健康狀態。

1、甲魚滋腎湯

材料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。

做法：將甲魚宰殺後，去頭、爪、內髒、甲殼，洗淨，切成小方塊，放入鋁鍋內；再放入洗淨的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火炖熬至鱉肉熟透即成。可常食用。

功效：滋陰補腎。方中鱉肉能滋陰涼血，枸杞護肝補腎、益精明目，熟地滋陰補血。適合頭痛屬腎陰虛者食用。

2、淮杞石斛螺頭湯

材料：淮山、枸杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。

做法：淮山、枸杞子、石斛和無花果洗淨備用；干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起；豬肉洗淨切塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。

功效：滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭具滋養肝陰、益眼明目的功效，配合養陰益肝的枸杞子和石斛，湯味鮮美且補而不燥，特別適合工作過勞、用神過度的人士。