美味又壮阳 壮阳补肾汤的做法大全

若男性阳气不足、肾虚，导致性生活力不从心，可能带来心理负担。但就医又让部分男性难以启齿。掌握以下几款家庭煲汤方，对男性补肾壮阳大有裨益。

一：壮阳填精汤

功效：牛鞭、海马、鹿茸等上等补品，搭配党参、西洋参等药材，可补元益气、滋阴凉肺、润燥止咳，适合男性进补。口味：补而不燥，润而不腻。

材料：牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴戟天。

做法：将牛鞭、柴鸡、甲鱼洗净焯水后，与其他药材一同入锅，加水大火煮沸，转小火煲约6小时。

二：首乌鹌鹑蛋汤

功效：补肝肾、益精血、乌须发。

材料：何首乌5克、熟地3克、鹌鹑蛋50克、草菇10克。

调料：盐适量。

做法：

1. 鹌鹑蛋冷水入锅煮熟，剥壳备用；草菇去蒂。
2. 何首乌、熟地加水煎约30分钟，留汁。
3. 倒入首乌汁、鹌鹑蛋、草菇，炖约30分钟，加盐调味即可。

提示：可依口味不加或少加调料。

三：玉竹赤羊汤

功效：和胃润中、健脾生津，改善脾虚引起的消化不良，增强食欲。

材料：玉竹3克、山羊肉200克、陈皮8克、枸杞2克。

调料：盐、葱、姜、料酒适量。

做法：

1. 羊肉切块，沸水焯后倒去血水。
2. 所有材料与葱、姜、料酒一同入锅，加清水大火煮沸后转小火，炖40-50分钟（建议煲约2小时），最后加盐略煮。

禁忌：肝炎患者慎用。

四：洋参淮山排骨汤

功效：补气提神、滋养生精、健脾开胃、缓解疲劳。

材料：洋参25克、淮山50克、芡实50克、排骨500克、陈皮、精盐少许。

做法：

1. 将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净。
2. 洋参、淮山切片，排骨斩段。
3. 瓦煲加水烧开，放入全部材料，中小火继续煲3小时，加少许盐调味即可。

五：杜蓉汤

功效：健脾开胃、补肾益精、温阳补肾，适合肾虚导致面色暗沉、过度疲劳者。

材料：猪腰150克、杜仲8克、肉苁蓉5克。

调料：盐、葱、姜、料酒适量。

做法：

1. 猪腰去筋膜，剞花刀。
2. 杜仲、肉苁蓉加砂锅煎约20分钟，取汁。
3. 猪腰加葱、姜、料酒炖约40分钟，加入杜仲和肉苁蓉汁同炖至熟。

六：鹿茸鸡汤

功效：补中益气、温肾壮阳。

材料：鹿茸3克、嫩鸡翅膀肉100克。

做法：

1. 鸡翅膀肉洗净，加4碗水文火慢炖。
2. 煮沸后撇去浮沫，炖至2碗水。
3. 鹿茸另用1碗水煮成半碗，倒入鸡汤中再煮片刻，加少许油盐调味即可。

七：健康饮食是最好的补品

男性在日常饮食中注重进补，事半功倍，助您收获健康与活力。