四杯茶護上班族眼睛

長時間使用電腦的上班族，容易因輻射、熬夜而影響眼部健康與容貌。其實每天飲用四杯茶，輕鬆對抗輻射並保護眼睛。

1. 上午：綠茶

綠茶富含抗氧化物與維生素C，能清除體內自由基，分泌抗壓荷爾蒙。其微量咖啡因可提振精神，建議白天飲用以免影響睡眠。

2. 下午：菊花茶

菊花具明目清肝功效，可單泡或搭配枸杞、蜂蜜一起飲用，有助解郁放鬆。

3. 疲勞時：枸杞茶

枸杞子含有β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣與鐵，能補肝益腎、明目解疲。甜味宜人，可泡茶或當零食，對改善電腦族眼睛乾澀與疲勞很有幫助。

4. 晚间：決明茶

決明子性微寒，具清肝明目、潤腸通便、降脂功效，有助緩解便秘、改善視力疲勞、防治近視、老花與白內障。

需要長時間對電腦的上班族，務必重視眼部保養。堅持飲用以上四杯茶，對健康與眼睛大有幫助。