孩子們對可樂、雪碧之類的碳酸飲料都有著莫名的渴望。
雖然絕大多數的家長都知道碳酸飲料不是好的解渴選擇，可一旦遇上孩子追問碳酸飲料哪裡不好時，家長也被問的啞口無言。雖然一直知道碳酸飲料不好，可究竟哪裡不好？對孩子的身體會有哪些危害？這些知識還是看小科為你分享吧！
1. 影響消化系統功能——胃部不適
碳酸飲料喝得太多會對腸胃造成損害，無益於消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，破壞消化系統。
特別是年幼的孩子，飲用過多會釋放出大量二氧化碳，導致腹脹、影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。
此外，碳酸飲料中的二氧化碳會無差別地破壞腸道內的有益菌，導致營養吸收不良，不利于身體發育。
2. 增加齲齒風險——牙齒變得敏感
碳酸飲料呈酸性，會腐蝕牙釉質，使牙齒變得越來越敏感，無法承受正常程度的冷熱酸甜，長期下來會形成「可樂牙」。
事實上，可樂中的磷酸能夠溶解污垢，用於清潔馬桶或去除水垢，正說明其對牙齒有強烈的腐蝕作用。
3. 影響骨骼健康——骨質變脆弱
碳酸飲料中的磷酸會改變鈣、磷比例，影響鈣質吸收，對正在長期的孩子骨骼發育極為不利。
研究顯示，過量飲用碳酸飲料會使骨折危險增加約3倍，並可能為未來的骨質疏松症埋下隱患。
4. 導致缺鐵性貧血——頭腦易發暈
磷酸會阻礙鐵質吸收，而鐵是合成血液的重要成分。青少年正處於快速生長發育期，需要足夠的鐵質，尤其是青春期女性在生理期間需求更高，愛喝碳酸飲料需特別警惕。
5. 造成肥胖——體態變臃腫
碳酸飲料含有高熱量糖分，並且容易讓孩子越喝越愛。從學齡前兒童到青少年，長期大量飲用含糖飲料會導致體重增加，引發肥胖，令人擔憂。
6. 加劇衰老——容顏被「摧毀」
《美國公共衛生雜誌》研究指出，常飲碳酸飲料會加速身體老化，等同於吸煙的影響。每天喝227毫升會老化約1.9歲，566毫升則會老化約4.6歲。
家長必知：碳酸飲料的種類
果汁型碳酸飲料：原果汁含量不低於2.5%。
果味型碳酸飲料：以果香型食用香精為主要賦香劑，原果汁含量低於2.5%。
可樂型碳酸飲料：含有焦糖色、可樂香精或類似可樂風味的香精。
低熱量型碳酸飲料：以甜味劑代替糖類，熱量低於75kJ/100mL。
其它型碳酸飲料：以植物抽提物或食用香精為賦香劑，並補充運動後失去的電解質和能量，如運動汽水。
成人喝碳酸飲料的危害：
1. 易越喝越渴：碳酸飲料中的色素、添加劑和防腐劑在代謝過程中需要大量水分，且咖啡因有利尿作用，會導致越喝越渴。
2. 易造成肥胖：碳酸飲料含糖量約為10%，一小瓶熱量可達一二百千卡，長期攝入易導致肥胖。
3. 損傷牙齒：碳酸飲料中的酸性物質會軟化牙釉質，促進齲牙形成。
4. 影響消化：二氧化碳會抑制有益菌，引發腹脹、食欲下降，甚至導致腸胃功能紊亂。
5. 導致骨質疏松：磷酸影響鈣吸收，破壞骨骼健康。
6、易導致腎結石：過量攝入咖啡因和磷酸會增加腎結石的風險。
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