小心「隐形肥肉」！7款食物讓你輕鬆發胖，快避開

文章導讀

許多減肥者拒絕肥肉，體重卻不減反增，可能因攝入過多「隱形肥肉」。以下整理7款高隱形脂肪食物，協助你控制體重。

1、西點

西點熱量高，主要來自脂肪。奶油與糖膠更會增加熱量。剛吃過午飯可省略下午茶，改吃水果更健康。

2、油條

每根油條約220卡路里，脂肪含量高，相當於中式薯條。

3、臙腸

250卡路里等同漢堡或白飯，並且脂肪與鹽分含量高，建議少食用。

4、加糖鮮搾橙汁

加糖橙汁熱量超過汽水，糖分更高。即使用紮新橙汁，一杯約150卡路里，區缺乏纖維素與維生素B，建議直接吃水果。

5、烤肉腸

高脂肪、高鹽分且含硝酸鹹（可能致癌）。烤焦後致癌風險更高，建議少食用加工肉品。

6、方便面

由於油炸製造，脂肪含量高；湯粉含味精。建議選擇非油炸麵類，並減少湯粉用量以降低攝取量。

7、薯條

一小包約220卡路里、12克脂肪，熱量相當於漢堡。建議以漢堡加一杯汽水替代套餐，節省開銷。

8、動物腦子

豬腦膽固醇含量達2571毫克/100克，羊腦2004毫克，牛腦2447毫克。為健康考量，建議每年攝取不超過一兩次。