感冒時應忌口的食物：風寒與風熱感冒的飲食注意事項

感冒期間身體較為虛弱，若未加適當護理，不僅容易加重病情，還可能引發其他併發症。因此在感冒期間特別應注意飲食，避免攝入不適當的食物。究竟感冒了應忌吃哪些食物？哪些食物會對身體造成傷害？以下為詳細說明。

感冒期間應避免的食物

無論是風寒感冒或風熱感冒，期間都應忌吃滋補、油膩、酸澀類食物，例如：

• 動物性食品：豬肉、鴨肉、雞肉、羊內
• 穀物與滋補品：糯米飯
• 中藥與補品：黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠
• 海鮮類：各種海魚、蝦子、螃蟹
• 水果與甜點：龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點食品

此外，風寒感冒患者還需避免寒涼性食品，例如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生蘿卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薑、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。

風熱感冒患者則應忌食辛辣調味品，包括生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲夏草等。

感冒期間的飲食原則

感冒在屬於外邪入侵，因此感冒初起時應以清淡、稀軟、易消化的食物為主，嚴禁攝入油膩、粘滯、酸腥、滋補類食品，以免導致「閉門留寇」，使病邪難以排出體外。

• 風寒感冒：宜選擇具有辛溫發汗、散寒功效的食物，避免生冷、涼性食材。
• 風熱感冒：宜選擇辛涼、疏風、清熱、利咽的食物，忌食辛辣、熱性物品。

感冒期間人體抵抗力下降，易受細菌入侵，因此應避免食用辛辣刺激及生冷食物，特別是辣椒、蔥、薑、蒜等。同時，務必保持充足休息，避免過度勞累，幫助身體更快恢復。