感冒時應避免的食物與適宜飲品

感冒時千萬別吃雞蛋

許多人認為發燒生病時吃雞蛋清淡易消化且有營養，對恢健康有利，但這其實不科學。發燒時進食雞蛋會使體內熱量增加，無法有效散發，如同“火上澆油”，導致發燒更嚴重。

進食會加劇發燒症狀

雞蛋含有卵蛋白和卵球蛋白，屬完全蛋白質，人體吸收率高。進食後會產生額外熱量，升高體溫，從而加劇發燒。此外，瘦肉、魚等其它高蛋白食物也會增加身體熱量，發燒期間應盡量少吃。

發燒病人應吃流質或半流質食物

發燒期間飲食應以清淡、易消化為主，並搭配豐富維生素，建議以流質或半流質食物為主，例如米湯、稀飯、麵條、藕粉等，並搭配新鮮水果。待退燒後可食用清雞湯面或菜泥粥，逐漸恢復至瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。

感冒時應多喝這些飲品

蜜姜感冒飲

配方：蜂蜜、姜汁各適量。
用法：按1:1比例混合後飲用。
主治：普通感冒，由病毒引起，症見頭痛、牙痛、輕度發熱等。

檸檬蜜茶

配方：蜂蜜100克，新鮮檸檬1個。
用法：檸檬榨汁加入800毫升沸水，涼至適宜溫度後加入蜂蜜，每日1次。
主治：流行性感冒或普通型感冒。

鮮蜜紅茶

配方：蜂蜜60克，紅茶適量。
用法：以蜂蜜沖濃紅茶飲用。
主治：流行性感冒或普通型感冒。

蒜蜜飲

配方：蜂蜜、大蒜各適量。
用法：大蒜去皮清洗後磨碎，與等量蜂蜜混合；每日2次，每次1匙，以溫開水送服。
主治：流行性感冒。

白菊蜜膠茶

配方：蜂蜜、蜂膠水溶液（當地蜂產品公司購買）各適量，杭白菊1克。
用法：以沸水沖泡杭白菊，待溫度降至40℃後加入蜂蜜與蜂膠水溶液，代茶飲用。
主治：感冒。

蜜奶感冒茶

配方：蜂蜜15克，新鮮牛奶1杯。
用法：將牛奶煮沸後涼至60℃，加入蜂蜜攪拌即可，每日2次。
主治：感冒。