清晨最不該吃的四類食物

清晨遠離四類食物，一天之計在於晨。早餐吃得好與否直接關係著您的健康，以下是幾種建議避免的空腹食物：

一、忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

二、忌空腹吃香蕉

香蕉中含有助眠的鉀及大量鎂元素，空腹食用會使血液中的含鎂量迅速升高，影響心臟功能。

三、忌空腹吃菠蘿

菠蘿含強酵素，空腹食用可能傷胃，其營養成分建議在吃完飯後再攝取。

四、清晨也不要空腹喝醋或吃蒜

空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；蒜素則會對胃粘膜及腸壁造成刺激，引發胃痙攣。

了解清晨飲食的禁忌後，不妨嘗試以下養胃食補：

清晨養胃湯
材料：紅棗50克、帶蠶蛹的蠶繭20個、適量白糖。
做法：
1. 將洗淨的紅棗與蠶繭同入鍋，加800克水。
2. 煮沸後轉小火慢煎15分鐘。
3. 濾汁入碗，加入白糖調味即可。
功效：養胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。