吃核桃有什麼好處？核桃的功效與食療作用

吃核桃有什麼好處？核桃味甘、性溫，歸入腎、肺、大腸經，具備補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便等功效，對腎虧喘嗽、腰痛等症有輔助改善作用。核中木质隔層味苦、性溫，則以補腎、澀精為主。

核桃的功效與作用

• 助美顏：若長期以核桃仁磨粉煮成「核桃粥」，能營養肌膚、使皮膚白潤，特別適合老年人對抗皮膚衰老。
• 抗衰老：核桃仁富含維生素E，能有效清除自由基，減緩細胞氧化，為醫學界公認的「抗衰老物質」，享有「萬歲子」、「長壽果」的美譽。
• 益心臟：含有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，有助降低膽固醇，對心臟健康有正面幫助。
• 治失眠：對腎虧引起的失眠具調理作用；用法：核桃仁5顆、白糖30克搗爛，加黃酒50毫升小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服用。

核桃的食療作用

核桃入腎、肺、大腸經，實現補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便之效，主治腎虧喘嗽、腰痛及血滯經閉、蓄血發狂、跌打瘀傷、腸燥便秘等。核中木质隔層味苦性溫，擅長補腎、澀精，並具活血調經、祛瘀生新之功，適合血分瘀滯較重者，還能潤腸止咳。

吃核桃對於頭髮的益處

1. 使頭髮更黑亮
2. 補充頭髮所需營養
3. 使頭髮更健康牢固
4. 促進毛發正常新陳代謝
5. 起到一定養護作用

此外，長期食用還可順氣補血、化痰止咳、潤肺補腎，全面提升體質。