飲用酸牛奶的三大禁忌

1. 酸奶不宜空腹飲用
空腹飲用會使胃酸濃度升高，導致活菌死亡，降低保健效果。建議先喝一杯白開水再食用。

2. 酸奶不宜過量飲用
過量攝取會使胃酸過高，影響食欲與消化功能，建議每日最多兩杯。

3. 酸奶不宜加熱飲用
加熱會破壞乳酸菌活性，喪失營養價值，建議直接冷飲。