計算機族必喝的健康飲料與點心推薦

       現今以計算機為主要工作工具的人越來越多，但你知道嗎！天天坐在計算機前維系健康美麗，又想與歲月抗衡可不容易。久坐導致的循環不良、熬夜習慣，若再搭配飲食不均，身體迟早會向您抗議！

       這裡為您整理幾款最適合計算機族的飲品與點心，它們不僅能幫助您抵抗輻射、護眼，更能有效舒緩焦慮與疲勞！

　　★綠豆薏仁湯

     綠豆具清熱解毒、利尿消肿之效；薏仁則能健脾止瀉、輕身益氣。對於需要長時間熬夜的工作者，或是出現心煩口渴、便秘、青春痘等問題的人，在飲食中加入綠豆薏仁湯，作為點心食用，對清暑除煩非常有幫助。

　　★綠茶

     綠茶近年來备受推崇，豐富的兒茶酚與維他命C能清除體內自由基，並促使副腎皮質分泌對抗壓力的荷爾蒙。其少量咖啡因亦可提神醒腦，建議在白天飲用，避免影響睡眠。

　　★枸杞茶

     枸杞子富含β胡蘿蔔素、維生素B₁、維生素C、鈣與鐵，能補肝益腎、明目。枸杞自帶甘甜，泡茶或直接當零嘴食用，都能緩解計算機族的眼睛酸澀、疲勞與視力疲勞。

　　★菊花茶

     菊花茶有明目清肝的功效。可單獨泡飲，或搭配枸杞、蜂蜜一起調配，對疏肝解郁亦有良好幫助。

　　★決名子茶

     決名子具清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、強健筋骨之效。若有便秘情形，可在晚餐後飲用，對改善便秘有顯著效果。

　　★杜仲茶

     杜仲能補血並強壯筋骨，對久坐引發的腰酸背痛很有幫助。男女皆適用，女性朋友在生理期結束後搭配四物湯服用，效果更佳。