青瓜鸡蛋减肥法：两周食谱与运动指南

我们都知道减肥的最佳方法是运动，多锻炼身体会消耗体内脂肪，药物治疗也能达到瘦身效果。但我们也应该知道，饮食减肥同样非常重要且有效，某些食物的搭配能起到减重作用，像黄瓜鸡蛋组合就有其独特的减肥方法，那么黄瓜鸡蛋减肥法是怎样的呢？让我们一起看一下。

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱。

早上：鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋），黄瓜一根

中午：鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋），黄瓜凉菜一份

晚上：黄瓜一、两个

从第二周开始，你可以吃一些水煮或清蒸的肉类和青菜，但不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好！

结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这种方法能有效减肥，但很难坚持哦。为了美丽的身材，加油吧！

如果能配合一定的运动，黄瓜鸡蛋减肥法效果会更好！

1. 采用两腿向前伸直的姿势，用两手抓住脚尖，往身体方向拉引。
2. 一腿膝盖向内弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3. 两脚张开后大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

一般涉及到食物的减肥方法都会通过制定食谱来进行减肥，黄瓜鸡蛋减肥法也并不例外，如果只进行两种食物饮食来减肥很容易产生厌倦感，所以在制定食谱的时候，可以以黄瓜鸡蛋为主食，搭配上其他副食，结合起来进行饮食，多样化一些，会更加激起减肥的欲望，进而坚持的时间更久一些。