減肥瘦身湯：兩款有效且健康的減肥食譜

一、家常瘦身湯

1.食材：秀珍菇

2.食材：泡發好的木耳

3.秀珍菇用清水浸泡30分鐘，洗淨，瀝干，待用。

4.預先煲好的蝦殼湯。

5.將蝦殼撈起，倒進垃圾桶。

6.大火煮滾。

7.放入秀珍菇和木耳。

8.倒入適量的菜籽油。

9.加入適量的海鮮粉。

10.利用煮湯期間，將香菜洗淨，切碎。

11.煮滾後，撈去泡沫。

12.放入適量的香菜碎，拌勻，關火。

13.盛入碗中，即可。

二、紅豆薏米瘦身湯

原料：紅豆、薏米

配料：冰糖

做法：

1、紅豆和薏米較難煮爛，建議提前浸泡（至少1小時，建議隔夜）。適量即可，重在堅持，可當水飲用。

2、放入鍋中煮沸，加入冰糖調味（可選“大塊兒”冰糖）。

3、成品簡潔清澈，涼置後冷藏風味更佳。

食譜功效：

1、祛濕佳品：紅豆與薏米搭配，有效去除體內濕氣，適合夏季及體質濕重者。

2、瘦身效果：具體助益減肥，且不損害身體健康，特別對中老年肥胖者效果更佳。

3、健脾利水：薏米具利水、消肿、健脾、除濕、清熱排膿等多重功效。

美食禁忌：

• 薏米性質較寒，脾虛濕盛、便祕者及孕婦應謹慎食用。