戰勝水腫型肥胖！3種食物是克星

肥胖型態多種多樣，水腫型肥胖在減肥過程中尤須注重消除體內水分。360常識網養生為您整理3款有效對抗水腫型肥胖的食物，幫助改善易水腫體質，輕鬆甩掉水桶腰。

1. 米湯—濃縮米香的水腫克星

米湯是家庭煮飯時自然滲出的奶白色湯液，富含大米中的膳食纖維，屬於鹼性食物，能有效中和體內酸性環境，緩解水腫問題。許多人習慣將米湯倒掉，卻不知它對抗水腫型肥胖具有關鍵作用。

2. 西瓜—夏季天然的消水助手

西瓜不僅是消暑佳品，更具備優異的排水腫功效。其高水分與豐富維生素有助促進體液循環，將多餘水分排出體外；西瓜皮更是治療腎炎水腫的良材，適合水腸型肥胖者在炎熱季節食用。

3. 木瓜—減肥與消腫雙效合一

木瓜被譽為「百益果王」，所含木瓜蛋白酶能促進脂肪轉化為脂肪酸，減少脂肪積累；另含木瓜酵素，可有效緩解體內水腫現象，是水腫型肥胖人士的理想水果選擇。